[...] średnio 400 kalorii więcej niż dotychczas - i właśnie od jakichś 3tyg. Zapychaczy kalorycznych jak kasze, płatki banany itp. na razie jeszcze nie używam. Obwody stoją w miejscu, a dzięki intensyfikacji ćwiczeń siłowych jest znacznie więcej mięśnia. Z czasem mi się to wyreguluje i przy tej ilości kalorii waga znowu zacznie spadać, czy mam [...]
[...] nie muszę zjadać). A i jeszcze dodam, bo wcześniej napisałem, że mój wysiłek w pracy ogranicza się do otworzenia paki i pójścia po papiery, Zdarza się również, że jestem w miejscu, które nie ma rampy i muszę troche skrzynek z towarem przepchać/przenieść nie raz nawet zakręci się koło 2t, które pcham po pace do końca i po skrzynce/dwie ściągam, [...]
[...] chwycie Ostatni plan dietę stad miałem 1900DNT, 2200-2300DT - bez większych rezultatów. Ogólnie co bym nie zjadł czego bym nie dorzucał lub wyrzucał z planu to stoję w miejscu od zawsze bym powiedział że jadę na 2500-2700kcal. I pytanie które mi się nasuwa czy to że stoję z wagą że za dużo jem z obecną kalorycznością i to co teraz robię [...]
[...] na wieksze ,bo ja co wszedłem do okulisty to zawsze mi mówili ze mi sie pogarsza i stopniowo zmieniałem szkła na wyzsze,teraz załuje ze zmieniałem ,wkoncu powiedziałem ze nie zmienie i nie zmieniem i wada stoi w miejscu,ale niestety nie jest to wada ze moge sie obejsc bez okularów,szkieł. Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-07-24 19:49:54
[...] Często jest tak, że mam wszystko prawidłowo zaplanowane, mianowicie dieta dopięta na ostatni guzik, na siłowni trening dopracowany i wylewamy siódme poty, a waga stoi w miejscu. Niestety waga nie jest najważniejszym parametrem, który powinniśmy brać pod uwagę w przypadku redukcji zwłaszcza u osób początkujących. Mogą zajść zmiany w ciele [...]
[...] to wygląda. Jeżeli masz około 18 procent tkanki tłuszczowej, to warto redukować, po to aby później budować lepszej jakości mięśnie. Inaczej niestety ciągle będziesz stał w miejscu. Jeżeli do tej pory aż 5 miesięcy byłeś na ujemnym bilansie kalorycznym, to warto z niego wyjść na minimum dwa tygodnie, wprowadzając diet break i strategiczne [...]
Zbyt niska kaloryczność diety sprawi, że organizm szybko przechodzi w tryb obronny i "trzyma" co się da przez co redukcja praktycznie staje w miejscu. Oczywiście deficyt kaloryczny jest wskazany ale zbyt głęboki nie jest dobrym pomysłem.
heh, w miejscu zlamania pojawia sie kostnina, ktora jest bardziej wytryzmala od samej kosci, wiec jesli wszystko sie dobrze zrosnie i nie zaczniesz trenowac za szybko to powinienes nie miec żadnych problemow.
[...] też może być problem bo jak urosłeś to i zapotrzebowanie kaloryczne się zmieniło i musisz tutaj wprowadzić zmiany. Poza tym progres nie zawsze jest jednolity i możesz przez 3 tygodnie stać w miejscu i później ruszy dalej, ale technika, dieta i regeneracja musi być na odpowiednim poziomie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-01 15:32:27
Mieszałem go razem z cyklonem Bold,enan, pozniej Tren,winko Moge powiedziec ze poczatkowo przyrosty staly w miejscu bo treningi i dieta byla pod definicje i kształt. Efekty jesli chodzi o jakos miecha byla rewelacja. spadki uwazam za nieduze. powiedzmy ze na caly cyklu zrobilem 47cm w lapie po odstawieniu zostalo 46.
ból robienia dziary bym porównał do szczypania mocnego. chociaż sam mam tatuaż w miejscu, które tatuator nazwał ' może boleć ' czyli wewnętrzna strona nadgarstka. kto się nie dziara ten fujara! co do pielęgnacji jak było u mnie; po 3 godzinach zdjąłem opatrunek jaki mi zrobili w salonie, posmarowałem maścią bepanten. potem smarowałem przez jakiś [...]
[...] poza, bielizna, odległość i światło). Wtedy można będzie zaobserwować zmiany. Inaczej niestety będzie to ciężkie. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej jest jeszcze na tyle wysoki, że warto go zredukować niżej i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie. Co zrobić jak i tak jem dosyć mało a poziom tkanki stoi w miejscu od pewnego czasu ?
[...] dokręcać. Wiek jeszcze nie jest tak wysoki żeby się nim przejmować. Trener personalny poza samym treningiem na pewno jest w stanie pomóc w sprawie diety bo teraz jeśli nic nie zmienisz w tej kwestii frustracja będzie tylko rosnąć bo mimo wylewania potów na siłowni będziesz stać w miejscu. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-02 15:21:01
[...] u 3 lekarzy, opinia 1 była taka, że muszę natychmiast udać się do kliniki specjalistycznej chirurgii dłoni bo inaczej zerwane ścięgno źle się zrośnie (to fakt zrośnie się w miejscu w którym się zatrzymało), i będzie się pogłębiać to schorzenie (to akurat bzdura). 2 opinia była taka, że jest to operacja czysto drobiazgowa, i nie koniecznie musi [...]
[...] w tygodniu miałem 2 razy interwał na 6 km odcinku, do tego 3 raz marsz po 6 km i 2 razy siłka i wszystko na 2000 kal. Robiłem przerwy na zerze kal, ale od 4 tyg stoję w miejscu. Chciałem zejść do 80 cm w pasie ale mam 84 i nic już nie drgnie, dziennie coś działam, śpię po 7 h Organizm odmówił posłuszeństwa a ja wyglądam jak bym uciekł z [...]
[...] Bo przy 2600 kalorii, 3 treningach siłowych i 2/3 treningach cardio + pracy fizycznej 5x w tygodniu ta tkanka tłuszczowa powinna jakoś spadać w dół a nie stać ciągle w miejscu. Gdy zaczynałem trenować na siłowni po kilku miesiącach treningów byłem silniejszy w połowie ćwiczeń a teraz po 3 latach jestem słabszy niż byłem zanim zacząłem [...]
Brzuszki z łososia , podroby , masła możesz zwiększyć . Lecz pamiętaj zwiększaj kalorie gdy będziesz stał w miejscu. Jednakże z taką dietą na masę dla osoby początkującej naturalnej zobaczymy czy będziesz zadowolony. Pozdrawiam
W miejscu gdzie jest dziura naszyc łate, trzeba to zrobic dosc dokladnie My tak czesto w wakacje robilismy i bylo spoko, ale po takim eksperymencie pilka wytrzymawala gora tydzien
Redukcja - pytanie.
